dugro-article-imuniti-perkembangan-si-manja-aktif.jpg
dugro-article-imuniti-perkembangan-si-manja-aktif.jpg

Apa yang saya perlu buat untuk menyokong Sistem Imun Si Manja?

Untuk mengelakkan sentuhan atau hubungan dengan kuman dan virus, selain menjaga jarak sosial, anda perlu menjaga tabiat sihat di rumah untuk menyokong sistem imun anda dan Si Manja anda.

dugro-article-imuniti-diet-pemakanan-si-manja-kaya-nutrien.jpg

Diet Seimbang, Kaya Nutrisi

Buah-buahan hitam, merah, biru dan ungu dan sayur-sayuran mengandungi antioksidan, vitamin C dan karoten yang membantu mengekalkan sistem imun badan anda. Manakala kekacang dan biji rami merupakan sumber lemak baik semula jadi. Jangan lupa untuk memberikan Si Manja air masak yang cukup supaya badan Si Manja kekal hidrasi.

dugro-article-imuniti-perkembangan-si-manja-tidur.jpg

 

 

Bangun Awal, Tutup Lampu Ketika Tidur

Tabiat tidur yang teratur membantu untuk menambahbaik sistem imun Si Manja. Di samping itu, melatonin adalah antioksidan yang berkesan untuk badan, yang membantu meningkatkan sistem imun dan pertahanan badan untuk melawan virus.

 

 

 

Bersenam Dengan Kerap

Senaman ringan seperti regangan dan menari boleh membantu menyokong sistem imun anda dan Si Manja anda.

dugro-article-imuniti-perkembangan-si-manja-senaman.jpg

Diet yang seimbang, gaya hidup yang betul, tidur yang teratur dan senaman adalah cara terbaik untuk kekal sihat. Cuba dan jadikan ia rutin harian untuk memastikan anda dan Si Manja akan sentiasa sihat.